Офіційний сайт управління охорони здоров'я Сумської ОДА

Розділи сайту
Календар
«    Август 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Архіви
Август 2019 (7)
Июль 2019 (29)
Июнь 2019 (22)
Май 2019 (12)
Апрель 2019 (25)
Март 2019 (25)

Зворотній зв'язокЗв'язок з адміністрацією


Опитування

Чи вважаєте Ви за потрібне щорічно проходити медичний огляд?
Так, це допоможе зберегти моє здоров'я
Ні, мені це не потрібно
Ще не визначився
Хмара тегів
Популярне
build_links(); ?>
Кориснi посилання



Для громадян, що змушені покинути свої оселі



ЖИТИ БЕЗ ТЮТЮНУ
Щороку 85 тисяч українців помирають від хвороб, спричинених курінням. Крім цього, існує безліч причин кинути курити. Наприклад, люди, які курять, в 15-30 разів частіше хворіють на рак легень або вмирають від цієї хвороби, у порівнянні з людьми, які не курять (https://goo.gl/ck9m2M).

Як кинути курити:

1. Мотивуйте себе, робіть собі нагадування, чому ви відмовляєтесь від цієї звички.

2. Встановіть дату відмови від куріння та створіть чіткий план дій. Проаналізуйте, у яких ситуаціях ви зазвичай курите та як зможете цих ситуаціях уникнути або чим замінити сигарету.

3. Включіть до свого раціону більше корисних продуктів та додайте фізичну активність. Це покращить самопочуття.

4. Позбавтеся усіх предметів, які нагадують вам про куріння.

5. Заручіться підтримкою близьких або знайдіть однодумців, з якими зможете обговорювати свій план і прогрес

6. Крім того, можете звернутися на безкоштовний сервіс з надання допомоги у припиненні куріння, де професіонали допоможуть впоратися з проблемою: http://stopsmoking.org.ua/.

Про типи залежності і кроки для подолання кожної, як підтримати людину, яка кидає курити: https://bit.ly/2KlIeG6

 

Джерело:https://www.facebook.com/moz.ukr/photos/a.261895253973587/1234513736711729/?type=3